花粉症！病院は何科に？

花粉症に効く食べ物

花粉症の緩和に良いとされている食べ物がいくつかあります。花粉症の症状が酷いと、そうした症状を少しでも和らげられるのであれば、花粉症の人は色々と試してみたくなるものです。たとえば花粉症に効く食べ物として、シソがあります。シソの葉に含まれているポリフェノールの中に、ロズマリン酸というものがあり、このロズマリン酸には、炎症を和らげる作用があるとされています。その炎症を和らげる作用が花粉症で傷んだところに効くとされています。一時期テレビなどのメディアで、シソジュースが花粉症に効くと話題になったので、ご存知の方もいらっしゃるかもしれませんね。食べ物による花粉症対策というのは食べ物が体に吸収されてから効果を発揮するまでに時間がかかので、即効性ではないため、続けるのが億劫になってしまいがちですが、花粉症の症状が緩和するのであれば、ちょっと根気を出して続けたいところです。

紫蘇の摂り方ですが、シソの葉を1日14mg、シソの葉にしてだいたい約８枚〜１０枚程度を食べるか、ジュースにして飲むと良いと言われています。シソには青じそと赤じそがありますが、赤じその方がポリフェノールの一種類であるアントシアニンが含まれているのと、青じそに比べて炎症に効くというロズマリン酸自体も多く含まれているそうですので、青紫蘇よりも赤紫蘇のほうが効率的のようです。